Постоянные силовые тренировки способны значительно замедлять биологическое старение, к такому выводу пришли американские учёные, результаты их работы опубликованы в журнале MDPI. Исследование основывалось на данных о системе тренировок почти 4 900 му...

Ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре выяснили, что тренировки продолжительностью менее 30 минут могут значительно улучшать когнитивные способности. Результаты их исследования опубликованы в National Library of Medicine (NLM). В ходе...

В интервью изданию Men Today фитнес-тренер Алена Грибанова поделилась своими наблюдениями о том, почему многие люди не достигают желаемых результатов при занятиях спортом дома. По словам Грибановой, первой и наиболее распространенной ошибкой является...

Фитнес-инструктор Елена Соболь предупредила о рисках тренировок натощак в интервью для «Спорт-Экспресс»

Ученые из университета Франклина Пирса в США пришли к выводу, что физическая активность между семью и девятью часами утра на голодный желудок способствует эффективной потере веса. Эти результаты были опубликованы в журнале Obesity (The Obesity Societ...