Тренер рассказала, в каких случаях домашние тренировки не помогают

В интервью изданию Men Today фитнес-тренер Алена Грибанова поделилась своими наблюдениями о том, почему многие люди не достигают желаемых результатов при занятиях спортом дома.

По словам Грибановой, первой и наиболее распространенной ошибкой является неподходящая программа тренировок, которая не учитывает индивидуальные запросы тренирующегося. Второй причиной неэффективности являются недостаточные нагрузки: мышцы быстро привыкают к минимальным усилиям и перестают развиваться.

Тренер также отметила важность правильного питания, которое зачастую игнорируется. Неподходящий инвентарь — еще одна распространенная проблема, мешающая прогрессу. Грибанова подчеркнула, что со временем без утяжелителей становится сложнее обеспечить необходимую нагрузку на тело.

Наконец, последней причиной безрезультативности домашних тренировок она назвала отсутствие четкого графика занятий. Без установленного распорядка сложно выработать привычку и сделать фитнес частью повседневной жизни.