Эксперт назвала опасность тренировок натощак

Фитнес-инструктор Елена Соболь предупредила о рисках тренировок натощак в интервью для «Спорт-Экспресс». Соболь отметила, что отсутствие достаточного количества углеводов может привести к падению уровня сахара в крови у спортсмена, что негативно отразится на его тренировке и общем самочувствии.

Кроме того, недостаток углеводов может стимулировать выработку гормона стресса — кортизола, который может ослабить иммунную систему и способствовать набору лишнего веса.

Соболь также перечислила группы людей, которым не рекомендуется заниматься интенсивными тренировками натощак. Сюда входят беременные женщины, люди с низким артериальным давлением, а также те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом или эндокринными расстройствами.