Содержание статьи: Почему мы не можем уснуть: вечная борьба с мыслями Совет 1: Управляйте дыханием — метод «4-7-8» Совет 2: «Военный метод» — засыпаем за 2 минуты в любых условиях Совет 3: Прогрессивная мышечная релаксация — сбросьте напряжение с тел...

Летняя жара, особенно в наших широтах, может стать настоящим испытанием, особенно когда температура не дает покоя как днем, так и ночью. Проблемы с засыпанием становятся обычным делом, но есть способы справиться с этой аномальной жарой. Если установк...

Обильное и регулярное потоотделение во время сна может быть признаком таких заболеваний, как лейкемия или лимфома, предупреждает доктор Сухайль Хуссейн, врач общей практики из Великобритании. С наступлением лета многие люди могут испытывать ночную по...

Ученые из Кембриджского университета обнаружили, что подростки, соблюдающие режим сна с ранним отходом ко сну и длительным ночным отдыхом, демонстрируют более высокие когнитивные способности. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Report...

Врач функциональной диагностики и невролог Европейского медицинского центра (ЕМС) Александр Щелухин поделился с «Лентой.ру» тревожными выводами о последствиях недосыпа. По его словам, даже кратковременный дефицит сна может существенно повысить риск р...

Врач Эшвин Шарма в интервью для Independent призвал отказаться от употребления алкоголя за три часа до сна. Он отметил, что хотя алкоголь может вызывать первоначальное чувство расслабления или эйфории, вскоре он приводит к учащению пульса и беспокойс...