Ученые предупреждают о рисках долгого дневного сна

Ученые из Гарвардской медицинской школы выяснили, что длительный и нерегулярный дневной сон может повышать риск ранней смерти. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep.

В исследовании приняли участие 86 565 добровольцев со средним возрастом 63 года. Участники носили актиграфические браслеты, фиксировавшие движение и параметры сна, включая дневной отдых. За 11 лет наблюдений умерли 5189 человек (6% от выборки).

В среднем дневной сон длился 24 минуты. У тех, кто спал дольше, чаще или нерегулярно, риск летального исхода был заметно выше. Под нерегулярностью подразумевалось разное время сна и отсутствие фиксированного расписания.

Исследователи отмечают, что результаты противоречат обычному представлению о пользе дневного сна, и рекомендуют обращаться к врачу при сильной сонливости, так как это может быть признаком хронической усталости или заболеваний, включая депрессию, болезнь Паркинсона и дефицит железа.