Врачи рассказала, как бороться с жиром вокруг печени

Врач-гастроэнтеролог Елена Якушева поделилась ценными советами о методах эффективной борьбы с жировыми отложениями в области печени, подчеркнув критическую важность решения этой проблемы для общего благополучия организма.

В ходе интервью с aif.ru она отметила, что жировые отложения в этой области часто остаются незамеченными, однако их наличие может серьезно нарушить нормальное функционирование печени и увеличить риск возникновения таких опасных заболеваний, как цирроз и рак.

Для борьбы с жиром вокруг печени рекомендуется следовать здоровому образу жизни и диете. Вот какие советы дают эксперты:

1. Питание: уменьшите потребление насыщенных жиров, быстрых углеводов и сахара. Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белков и здоровых жиров (например, орехов, авокадо).
2. Физическая активность: регулярные упражнения помогут сжигать лишний жир. Включите в свою неделю как минимум 150 минут аэробных упражнений.
3. Ограничение потребления алкоголя: избегайте излишнего употребления алкоголя, так как он может способствовать накоплению жира в печени.
4. Поддержание здорового веса: старайтесь поддерживать здоровый вес через правильное питание и физическую активность.
5. Контроль уровня сахара в крови: следите за уровнем глюкозы в крови, так как высокий уровень сахара может способствовать развитию жировой дистрофии печени.

Помните, что перед внесением изменений в образ жизни лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.