Врачи назвали опасный прием пищи

Кроме основных приемов пищи, существуют также перекусы, которые являются приемами пищи с меньшим количеством продуктов. Однако, даже небольшой перекус может содержать большое количество вредных веществ.

Согласно здоровое-питание.рф, продукты высокой калорийности и низкой пользы включают чипсы, конфеты, жирное печенье и кондитерские изделия. Такая еда может содержать трансжиры, а также следует быть осторожным с продуктами, которые рекламируются как здоровые.

Специалисты отмечают, что большое количество калорий, сахара и трансжиров может присутствовать в неожиданных продуктах, например, в батончике мюсли. Поэтому рекомендуется внимательно читать состав на упаковке.

Если между основными приемами пищи проходит длительный перерыв, то лучше взять с собой на работу или в дорогу белковый перекус, например, вареное яйцо или нежирное мясо, рыба или птица, орехи или тунец.

Перекус овощами предполагает употребление 200 граммов приготовленных или свежих овощей, фруктов или стакана молока, кефира или йогурта с низким содержанием жира.

Если вы пропустили завтрак и обед будет только через несколько часов, то для утоления голода лучше всего подойдут фрукты, овощи или йогурт.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.