Врач сообщила, что быстрая ходьба снижает риск смертельных заболеваний

Главный врач Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевт Хана Патель, предложила новый подход к пользе от ходьбы. Она рекомендует увеличивать скорость ходьбы, а не фокусироваться исключительно на количестве шагов или пройденном расстоянии. По мнению Патель, более выгодным способом укрепить здоровье является быстрая ходьба, а не обязательное выполнение 10 тысяч шагов в день. Она утверждает, что лишь 10 минут интенсивной ходьбы способны снизить риск развития смертельных заболеваний на 15 процентов.

Другие эксперты, цитируемые в материале, также высказали сомнения относительно пользы выполнения 10 тысяч шагов в день. Физиолог Линдси Боттомс отметила, что даже 4 тысячи шагов в день могут быть полезны для здоровья, но это не означает, что с каждым последующим шагом польза увеличивается.

Эксперт по физической активности и проблемам малоподвижного образа жизни Том Йейтс указал, что после достижения отметки в 8 тысяч шагов оздоровительный эффект ходьбы прекращается. Для возобновления этого эффекта рекомендуется заниматься более интенсивными видами физической активности, такими как бег или плавание.