Врач рассказала о способах борьбы с головной болью без таблеток

Многие люди привыкли справляться с головной болью с помощью медикаментов, но существуют и альтернативные методы. В интервью «Вечерней Москве» врач-терапевт высшей категории, гематолог Анна Дудникова, поделилась эффективными способами облегчения состояния.

Среди рекомендаций — использование тепла и холода. Холодные компрессы помогают сужать сосуды и уменьшают боль, в то время как тёплый душ или ванна способствуют расслаблению.

Также Дудникова советует использовать массаж, дыхательные упражнения и медитацию для снятия напряжения. Регулярные физические нагрузки, особенно аэробные, могут снизить частоту приступов. Важно также избегать триггеров, таких как резкие запахи, яркий свет и шум, которые могут провоцировать головную боль.