Врач рассказала о пользе и вреде сахара

Огромное количество продуктов содержат сахар, даже если они не являются сладкими. Врач-кардиолог Ольга Бокерия рассказала о пользе и вреде сахара.

Специалист напомнила, что сахар содержится в натуральных продуктах, таких как фрукты, ягоды и овощи. Не следует полностью отказываться от употребления такой пищи, но нужно знать меру — фруктоза, содержащаяся в некоторых фруктах, может вызывать повышенное газообразование.

Чтобы предотвратить сахарный диабет, необходимо избегать чрезмерного употребления сахара. Он может привести к повреждению внутренних стенок сосудов, отмиранию нервных окончаний, онкологическим заболеваниям, аутоиммунным проблемам, диабету и ожирению.

Врач рекомендует исключить из рациона рафинированный сахар, который содержится в выпечке, пирожных, конфетах, а также сахар, добавляемый в чай, кофе и компоты.

Ольга Бокерия также подчеркивает, что в вопросах питания стоит слушаться индивидуальной реакции своего организма, а не рекомендаций блогеров или диетологов из интернета. Необходимо осознать, что не все продукты, считающиеся «здоровыми», будут полезны именно для вас.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.