Врач рассказала, как снизить давление без лекарств

Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Фариза Бязрова рассказала о методах снижения артериального давления без медикаментов. При небольшом повышении давления (до 150/90 мм рт. ст.) можно попробовать обойтись без лекарств. Наиболее эффективным способом является горячая ванна для ног, которая способствует расширению периферических сосудов и снижению системного давления. Дополнительно рекомендуется использовать прохладный компресс на лоб и плечи для уменьшения нагрузки на сосуды головного мозга.

Бязрова предупредила о негативном влиянии повышенного давления на сердце, мозг и почки, а также о рисках развития атеросклероза и серьезных осложнений, таких как инфаркт и инсульт. Для предотвращения гипертонии необходимо бросить курить, совершать ежедневные прогулки (не менее 5000 шагов), а также ограничить употребление кофе и алкоголя.

Нормальные показатели артериального давления составляют 100-135/70-85 мм рт. ст. Значения выше этих цифр требуют медицинского обследования, а давление выше 170/100 мм рт. ст. требует срочной консультации врача.