Врач Павлова предупреждает об опасностях привычки откладывать будильник

Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась тревожными выводами о вреде привычки откладывать будильник. Согласно исследованиям, проведенным шведскими и американскими учеными, дополнительный сон после первого сигнала будильника не только не приносит пользы, но и может негативно сказаться на здоровье.

В ходе исследования были проанализированы данные более 20 тысяч пользователей приложений для мониторинга сна. Результаты показали, что частое отключение будильника может ухудшать когнитивные функции и нарушать сердечный ритм. «Последние часы сна имеют особое значение для качественного отдыха», — отметила Павлова. Она подчеркнула, что постоянные пробуждения для перевода будильника мешают нормальному завершению цикла сна, что приводит к недостаточному восстановлению организма.

Как следствие, у людей, склонных к откладыванию будильника, часто наблюдаются утренняя усталость, снижение концентрации и повышенная раздражительность. Врач рекомендует тем, кто страдает от этой привычки, ложиться спать не позже 23:00 и стремиться к 7-8 часам полноценного сна.

Ранее также сообщалось о вирусе, вызывающем симптомы, схожие с гриппом, и проявляющимся сыпью на щеках.