Врач назвала лучший напиток в жару

Многие люди страдают от сильной жары в различных местах. Важно употреблять достаточное количество воды для поддержания здоровья в летнюю жару, но следует ли при этом отказываться от других напитков, таких как спортивные напитки, газировка, кофе и пиво?

Доктор Лиана Вэнь, эксперт по оздоровлению CNN, рассматривает вопрос выбора напитков в жаркую погоду. Она отмечает, что количество потребляемой воды зависит от множества факторов, таких как тип пищи, физическая активность, температура и влажность воздуха.

Энергетические напитки обычно содержат высокие уровни кофеина, сахара и других добавок, которые могут быть вредны для здоровья, особенно при употреблении в больших количествах. В отличие от воды, которая является естественным и необходимым напитком для организма, энергетические напитки обычно не рекомендуются как ежедневная замена воды.

Кофеин, содержащийся в энергетических напитках, может привести к увеличению сердечного ритма, бессоннице, нервозности и другим негативным последствиям, особенно при употреблении в больших дозах. Сахар, также часто присутствующий в энергетических напитках, может вызвать резкий подъем уровня сахара в крови, что может быть вредно для здоровья, особенно для людей с сахарным диабетом или проблемами с обменом веществ.

В целом, для утоления жажды и поддержания здоровья в жаркую погоду рекомендуется предпочитать воду или спортивные напитки, содержащие электролиты. При необходимости получения дополнительной энергии лучше обратиться к здоровым и натуральным источникам, таким как фрукты или орехи, а не к энергетическим напиткам.