Врач назвал главные ошибки при здоровом питании

Важно придерживаться баланса белков, жиров и углеводов в рационе для здорового питания. Однако многие ограничивают свой рацион, опираясь на собственные вкусы, что приводит к избытку быстрых углеводов, сахара и животных белков, а недостатку фруктов, овощей, клетчатки, ненасыщенных жиров и растительных белков, рассказал «РГ» замдиректора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов.

Растительные жиры содержатся в растительных маслах, фруктах, орехах и рыбе, а растительные белки — в бобовых и цельнозерновых продуктах. Рекомендуется обратить внимание на блюдо из говяжьего сердца, так как оно богато витаминами группы В и железом, необходимыми для организма. Чрезмерное потребление мясных продуктов и фастфуда увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и деменции.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.