Ученые заявили, что позитивное мышление и физическая активность способствуют долголетию

По словам Ричарда Сиоу, директора центра исследования старения при Королевском колледже Лондона, позитивное мышление, регулярные физические упражнения и наличие жизненной цели могут значительно увеличить продолжительность жизни. В интервью изданию Daily Mail он отметил, что негативное мышление и связанный с ним стресс повышают кровяное давление и риск депрессии, что может ускорить развитие возрастных заболеваний.

Исследование, опубликованное в журнале Американского общества гериатрии в 2022 году, показало, что оптимистичные женщины живут в среднем на 5,4% дольше (примерно на 4,4 года) по сравнению с пессимистками. Аналогичные результаты были получены учеными Гарвардского университета, которые отметили, что оптимизм также положительно влияет на продолжительность жизни мужчин.

Сиоу подчеркнул важность наличия цели в жизни. Стремление к чему-либо значимому, даже если это начинается с волонтерства или заботы о животных, помогает не только снизить риск депрессии, но и справиться с одиночеством, которое является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Также известно, что недостаток физической активности может сократить жизнь. Однако, по мнению Сиоу, для поддержания здоровья не обязательно стремиться к выдающимся спортивным достижениям — регулярные физические упражнения вполне достаточны. Исследование, представленное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что простые упражнения, такие как приседания и отжимания, могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и преждевременной смерти почти на 20%.