Ученые сообщили, что растительная диета помогает бороться с храпом

Ученые из университета Флиндерса в Австралии провели исследование, которое показало, что добавление большого количества растительной пищи в рацион может снизить вероятность храпа и обструктивного апноэ во время сна на 19%. Результаты исследования были опубликованы в журнале ERJ (European Respiratory Society) Open Research.

Храп с остановками дыхания во сне является распространенным заболеванием, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья. Ученые проанализировали данные более 14 тысяч человек и выяснили, что люди, чья диета содержала больше овощей, фруктов, бобовых, злаков и зерновых, имели меньший риск развития апноэ во сне.

Это связано с тем, что растительная пища способствует снижению воспаления в организме и уменьшению жировой массы, что в конечном итоге уменьшает вероятность остановок дыхания во время сна.

Исследователи подчеркивают, что польза от растительной диеты была особенно заметна у людей, которые употребляли натуральные продукты, а не обработанные закуски. Эти результаты подтверждают важность здорового питания для профилактики проблем со сном и дыханием.

Понравилась статья? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.