Ученые рассказали, какие привычки ведут к долголетию

Продолжительность жизни зависит от долголетия на 25%. Остальное требует усилий для длительной и здоровой жизни, сообщает издание The Conversation.

Ученые выявили пять полезных привычек, способствующих долголетию. Первая из них — употребление растительной пищи, богатой клетчаткой и антиоксидантами, борющимися с воспалениями и защищающими от некоторых болезней, включая рак.

Вторая рекомендация — следить за весом, так как ожирение может провоцировать многие заболевания. Третья — заниматься спортом, что помогает укрепить здоровье, восстановить нервную систему и снизить стресс. Четвертая и пятая привычки — отказ от никотина и вейпов, а также поддержание социальной активности.

Ученые также отмечают влияние группы крови на продолжительность жизни, где одна из них способствует долголетию, а носители других групп крови подвержены различным заболеваниям — от рака до различных вирусов и инфекций.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости