Ученые определили безопасную норму кофе для здоровья

Ученые из Университета Сучжоу опубликовали значительное исследование в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM), в котором они установили, что безопасная норма потребления кофе составляет три чашки в день. Согласно их выводам, такая привычка не только предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, но и оказывает защитное действие против кардиометаболических заболеваний, включая диабет второго типа, ишемическую болезнь сердца и инсульт.

Исследование показывает, что 200-300 мг кофеина, содержащегося в трех чашках кофе, способны снизить риск кардиометаболической мультиморбидности (КМ) на впечатляющие 48,1%. Для подтверждения своих данных ученые проанализировали медицинские записи 172,3 тысячи участников проекта UK Biobank.

Результаты исследования подчеркивают важность умеренного потребления кофе для поддержания здоровья. Ученые утверждают, что ежедневное употребление кофе в разумных пределах может значительно улучшить качество жизни и даже продлить ее, особенно для здоровых людей.