Ученые нашли связь между дневным сном и риском ранней смерти

Исследователи из Гарвардского университета проанализировали влияние дневного сна на здоровье и продолжительность жизни, сообщает «Новосвят» со ссылкой на журнал EatingWell.

В исследовании участвовали 86 565 человек среднего возраста около 63 лет. Их сон и физическая активность фиксировались при помощи специальных браслетов. Наблюдение велось на протяжении 11 лет, в течение которых умерли 5 189 участников (около 6% выборки).

Учёные установили, что средняя продолжительность дневного отдыха составляла около 24 минут. Однако у людей, которые спали днём дольше, чаще либо в разное время суток, риск преждевременной смерти был значительно выше.

По словам специалистов, нерегулярный дневной сон нарушает циркадные ритмы организма и может негативно отражаться на работе внутренних систем. При этом постоянная сонливость сама по себе может быть сигналом скрытых заболеваний — от депрессии и болезни Паркинсона до железодефицита.

Авторы подчёркивают, что стабильный режим сна и отдыха — один из ключевых факторов профилактики хронических патологий. Выводы исследования ставят под сомнение устоявшееся мнение о безусловной пользе дневного сна и требуют дальнейшего изучения.