Специалисты рассказали, сколько можно пить без вреда для здоровья

С 23 декабря по 5 января Минздрав России объявил неделями профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники. Врачи Республиканского Центра общественного здоровья в Уфе предоставили рекомендации по безопасному употреблению алкоголя в новогодние праздники.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, безопасная доза составляет 10 миллилитров этанола. Для мужчин допустимо употребление до трех порций алкоголя в день (30 миллилитров этанола) или 21 порции в неделю с двумя трезвыми днями. Для женщин безопасная норма — не более двух порций в день (14 порций в неделю).

Специалисты подчеркивают, что для определения количества выпитого спирта можно использовать информацию на бутылке: умножив объем на процентное содержание алкоголя и разделив на 100, можно узнать количество чистого этанола. Например, 100 миллилитров 40-процентной водки содержат 40 миллилитров этанола.

Важно отметить, что абсолютно безопасной нормы употребления алкоголя не существует, и лучший способ защитить здоровье — полностью отказаться от спиртного.