Специалист рассказала, какие продукты стоит исключить из рациона для поддержания здоровья

Доктор Елена Смирнова поделилась рекомендациями о том, какие продукты стоит исключить из рациона для поддержания здоровья. Неправильный выбор продуктов может негативно сказаться на организме и сократить продолжительность жизни.

Исследования показывают, что избыточное потребление жира является основным фактором, увеличивающим риск развития колоректального рака. Рекомендуется избегать продуктов мясной обработки, таких как колбаса, сосиски, бекон и ветчина. По данным исследований, употребление всего 50 граммов переработанного мяса ежедневно увеличивает риск развития рака на 18%.

Доктор также подчеркнула важность физических упражнений для снижения вероятности развития колоректального рака. Она рекомендует отказаться от употребления алкоголя и предпочесть свежие овощи, фрукты, зелень, ягоды, качественную рыбу, нежирное мясо и цельнозерновые продукты. Также стоит ограничить потребление красного мяса.