Специалист рассказал, на что обратить внимание, чтобы получить «тело мечты»

Диетолог Роман Пристанский рассказал о важности правильного питания и тренировок в достижении «тела мечты». Он отметил, что ключевыми аспектами «телостроительства» являются сбалансированное питание и регулярные тренировки, пишет «Радио 1».

По его словам, оптимальный режим — это 3-4 тренировки в неделю по 1-1,5 часа, а основное внимание следует уделять плану питания и калорийности.

Пристанский также подчеркнул, что вес может колебаться из-за различных физиологических процессов, и лучший способ отслеживать изменения — это использовать зеркало, а не только весы. Он призвал делать осознанный выбор в пользу здоровья, избегая страданий от недостатков.