Нутрициолог назвал продукты, которые нельзя есть в жару

Специалист по питанию Алексей Стрельников предупредил о вреде определенных продуктов во время жары. Эта информация будет полезна для жителей, страдающих от жары до 30 градусов.

Он рекомендует избегать жирного мяса в пользу куриного филе и исключить из рациона шоколад, сладости, острые и жирные продукты. Также стоит отказаться от соленых закусок из-за возможного обезвоживания. Газированные и спиртные напитки также могут привести к дегидратации.

Диетолог Анастасия Гюбнер рекомендует включить в рацион огурцы, сельдерей, кабачки, зелень, миндаль и арбуз, который хорошо освежает в жару. Дыня поможет утолить жажду и повысить либидо. В список рекомендованных продуктов также входят кефир, йогурты, киви, малина и помидоры. В качестве основного блюда можно подать гаспачо.