Невролог назвал пользу умственных нагрузок

Поддержание активных умственных и физических нагрузок, контроль артериального давления и соблюдение здоровой диеты могут значительно снизить риск развития деменции в пожилом возрасте. Об этом в интервью РИА Новости рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.

По словам специалиста, активные умственные нагрузки, такие как заучивание стихов, вязание или решение кроссвордов, помогают поддерживать мозг в тонусе даже в зрелом возрасте. «Риск развития деменции можно снизить, занимаясь интеллектуальными увлечениями», — отметил Мартынов.

Кроме того, регулярные физические нагрузки также играют важную роль. Врач рекомендует ежедневно проходить не менее 10 тысяч шагов. «Если у человека есть проблемы с артериальным давлением, важно обратиться к кардиологу для подбора адекватной терапии», — добавил он.

Мартынов подчеркнул, что снижение потребления алкоголя и соблюдение диеты, богатой омега-3 жирными кислотами, также способствуют уменьшению рисков развития деменции. Контроль уровня холестерина в крови является важным аспектом в этом процессе.

Врач уточнил, что деменция — это не самостоятельное заболевание, а синдром, проявляющийся нарушениями памяти, мышления и поведения. Основные причины ее развития включают инсульт, сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера.