Кардиолог рассказал, какие продукты помогут защитить сердце

Эксперт в области кардиологии, доктор Сергей Васильев, подчеркнул важность здорового питания для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний среди пожилых людей. В ходе интервью для «Вечерней Москвы» он поделился рекомендациями по выбору продуктов, способствующих защите сердца.

Доктор объяснил, что особенно важно для пожилых людей следить за артериальным давлением, уровнем сахара в крови, контролировать массу тела и уменьшить вероятность тромбозов. Он отметил, что правильное питание может помочь в этом, особенно если в рационе преобладают продукты с «полезными» жирами. По мнению доктора, такие жиры способствуют предотвращению атеросклероза, в то время как «вредные» жиры увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно его рекомендациям, «полезные» жиры можно найти в растительных маслах (особенно в оливковом), орехах и рыбе. Эти продукты способствуют снижению уровня вредного холестерина в крови и улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, «вредные» жиры содержатся в продуктах животного происхождения, таких как мясо (особенно колбасы и сосиски), молочные продукты, пальмовое и кокосовое масло. Потребление этих продуктов может привести к увеличению уровня вредного холестерина и образованию атеросклеротических бляшек, что негативно сказывается на здоровье сердца и сосудов.