Главный гериатр Петербурга рассказал секреты долголетия

Главный гериатр Петербурга Максим Кабанов поделился советами, которые помогают сохранять здоровье и долголетие, сообщает «Петербургский дневник».

По словам Кабанова, к гериатру обычно направляет терапевт тех представителей «серебряного возраста», у кого появляются возрастные проблемы или ухудшение состояния здоровья. Специалист отметил, что в Петербурге на начало 2025 года зарегистрировано около 1,4 миллиона пенсионеров, среди которых 29 тысяч отметили 90-летний юбилей, а 479 человек преодолели вековой рубеж.

Гериатр подчеркнул, что долголетие зависит не только от генетики, но и от жизненного выбора человека. Важную роль играют привычки питания, регулярные физические нагрузки и осознанный подход к собственному здоровью. В качестве примера Кабанов привел ветеранов Великой Отечественной войны, которые сохраняли активный образ жизни практически до конца жизни.

При этом врач добавил, что специально готовиться к «здоровой старости» не нужно: взросление — это естественный этап жизни с собственными смыслами и возможностями.

Современные исследования подтверждают, что активный образ жизни и внимательное отношение к здоровью существенно увеличивают шансы на долгую жизнь. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, психологическая устойчивость и социальная активность — ключевые факторы долголетия.

Также важно поддерживать регулярный контакт с врачами и проходить профилактические обследования. Своевременная диагностика и корректировка привычек позволяют минимизировать риски хронических заболеваний и сохранить качество жизни даже в пожилом возрасте.