Фитнес-тренер назвал самое эффективное жиросжигающее упражнение

Фитнес-тренер Михаил Прыгунов поделился мнением о том, какое упражнение наиболее эффективно для сжигания жира и тренировки сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает Лента.ру.

По его словам, прыжки со скакалкой являются отличным вариантом для развития выносливости и стимуляции работы легких. Он также отметил, что это упражнение укрепляет опорно-двигательный аппарат, включая мышцы и связки ног, а также голеностопные и коленные суставы. Кроме того, прыжки способствуют улучшению координации движений.

Прыгунов рекомендовал начинать с десяти минут ежедневных прыжков. Он подчеркнул, что за час активных тренировок можно сжечь от 400 до 800 калорий, а за 15 минут — в среднем 200 калорий.