Эндокринолог сообщила, что частый отказ от завтрака ведет к ранней смерти

По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, отсутствие аппетита и утренняя тошнота могут указывать на проблемы со здоровьем. В интервью kp.ru она отметила, что нежелание завтракать часто связано с поздним пробуждением и нехваткой времени на еду, что может стать привычкой.

Павлова привела пример экспериментов Ивана Петровича Павлова, где животные начинали выделять слюну в определенное время, когда ожидали кормления. Она также подчеркнула, что поздний ужин может смещать работу желудочно-кишечного тракта и гормональные процессы.

Специалист рекомендует ложиться спать не позже 23:00 и ужинать до 19:30.

Диетолог Нурия Дианова добавила, что завтрак — важный прием пищи, который должен быть сбалансированным. Она предложила готовить омлет с яичным белком и ограничить количество желтков, поскольку они могут быть сильным желчегонным стимулятором. Дианова также советует придерживаться правила тарелки для получения необходимых веществ.