Эндокринолог назвала три продукта для похудения и укрепления здоровья

Эндокринолог Екатерина Янг перечислила продукты, которые стоит включать в рацион для снижения веса и оздоровления организма. Об этом она рассказала в своём телеграм-канале.

По словам специалиста, одним из ключевых продуктов является брокколи. Она активирует процессы детоксикации в печени, помогает сжигать липиды и предотвращает воспаление, которое, как отмечает врач, является одной из главных причин набора веса. Кроме того, содержащийся в брокколи хром способствует стабилизации уровня инсулина и повышению чувствительности к нему.

Вторым продуктом названа морковь. Благодаря фенольным соединениям она защищает организм от окислительного стресса и способствует общему укреплению здоровья.

Третьим полезным продуктом врач назвала тыкву. Она содержит триптофан — аминокислоту, необходимую для синтеза гормона сна мелатонина. Низкий гликемический индекс позволяет триптофану эффективнее достигать мозга, улучшая качество сна, что важно для восстановления организма и поддержания формы.