Эксперты выяснили, как увеличить продолжительность жизни на 5 лет

Исследование, опубликованное в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, показало, что придерживание здорового образа жизни может увеличить продолжительность жизни на до пяти лет, независимо от генетических особенностей.

Ученые из Чжэцзянского и Эдинбургского университетов проанализировали данные более чем 350 тысяч человек, учитывая различные факторы, включая генетику, образование, социально-экономический статус, образ жизни и историю заболеваний. Результаты исследования показали, что даже при высоком генетическом риске соблюдение здорового образа жизни может значительно снизить вероятность преждевременной смерти.

Авторы отметили, что соблюдение благоприятного образа жизни может увеличить ожидаемую продолжительность жизни на 5,22 года к 40 годам. Тем временем, те, кто не следовал здоровому образу жизни, имели более высокую вероятность ранней смерти на 78%, даже при хорошей наследственности.

Специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями, высыпаться, правильно питаться и отказаться от курения для достижения максимального эффекта здорового образа жизни. Кроме того, они предполагают, что ограничение потребления алкоголя также является важным аспектом здорового образа жизни.