Эксперты выяснили, что яркие продукты приводят к долголетию

Британский специалист по диетологии и автор книг о здоровом питании, Майкл Мосли, поделился с изданием Daily Mail, что низкокалорийная диета, основанная на ярких продуктах, способствует снижению воспаления в организме. Это может помочь продлить жизнь и уменьшить риск развития различных заболеваний.

По словам Мосли, здоровый образ жизни является наиболее надежным способом достижения долголетия. Он подчеркнул, что необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями и употреблять больше «ярких» продуктов, таких как красная рыба, креветки, помидоры, фиолетовая капуста и картофель. Эти продукты содержат мощные антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами.

Снижение вреда, наносимого свободными радикалами, также известно как окислительный стресс. Окислительный стресс и воспаление являются основными причинами старения организма, а также развития сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений.

Диетолог также отметил, что ограничение калорийности рациона способствует продлению жизни. Небольшой дефицит калорий помогает предотвратить молекулярные изменения, происходящие в организме в процессе старения.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.