Эксперты сообщили, что здоровый сон уменьшает вред от одиночества

Ученые из Университета Содружества Вирджинии провели исследование, которое показало, что здоровый сон помогает смягчить негативное влияние социального одиночества на человека. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep.

В рамках эксперимента приняли участие 2297 мужчин и женщин в возрасте около 44 лет. Участники заполнили онлайн-анкету о качестве сна и прошли тест на определение уровня одиночества.

Исследование показало, что улучшение качества сна связано с уменьшением эмоционального, социального и общего уровня одиночества. Особенно ярко этот эффект проявился среди молодых людей.

Доктор Джозеф Дзержевский, ведущий автор исследования, отметил, что одиночество представляет серьезную проблему общественного здравоохранения, и важно понимать, как сон влияет на это состояние на протяжении жизни. Улучшение качества сна может оказать положительное воздействие на уровень одиночества, особенно среди молодежи.

Согласно научным данным, взрослым рекомендуется спать не менее семи часов в сутки для поддержания оптимального здоровья, продуктивности и бодрости в течение дня.