Эксперты назвали привычку, которая снижает риск возникновения деменции

Исследования показывают, что генетика может влиять на риск развития болезни Альцгеймера, однако правильный образ жизни может помочь его снизить, передает ferra.ru.

Регулярные физические упражнения являются ключевым элементом защиты от деменции. Они не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, легкие и мышцы, но и улучшают настроение, а также снижают риск рака и диабета.

Одно из исследований показало, что физическая активность способствует увеличению кровотока к мозгу, что, в свою очередь, может уменьшить вероятность развития деменции. В рамках другого исследования у участников, занимающихся разнообразными физическими упражнениями, через год наблюдалось снижение жесткости сосудов в шее и улучшение кровоснабжения мозга по сравнению с теми, кто занимался только растяжкой.

Дополнительные исследования подтверждают эти выводы: обзор научных работ показал, что физическая активность связана с 20% снижением заболеваемости деменцией и 14% снижением риска болезни Альцгеймера. Другой обзор также выявил связь между высоким уровнем физической активности и лучшими когнитивными способностями в пожилом возрасте.

Важно помнить, что материалы новостного характера не заменяют консультацию врача. Перед принятием решений рекомендуется проконсультироваться со специалистом.