Эксперт рекомендовал ежедневно есть яблоки

По информации издания «Доктор Питер», биолог Габриэле Берг поделилась важными рекомендациями по употреблению яблок. Согласно её исследованиям, оптимальное количество для снижения риска онкологических заболеваний составляет два-три яблока в день.

Особое внимание Берг уделяет не только мякоти и кожуре, но и сердцевине и семечкам. Исследователи из Грацкого технического университета пришли к выводу, что эти части фрукта содержат наибольшее количество полезных веществ, включая клетчатку и флавоноиды.

«Употребление сердцевины и стебля яблок позволяет получить дополнительную порцию клетчатки и флавоноидов, которые положительно влияют на здоровье», — отметила Берг.

Кроме того, яблоки богаты витамином C, обладающим антиоксидантными свойствами и способствующим укреплению иммунной системы. Таким образом, регулярное употребление яблок может стать простым и эффективным способом поддержания здоровья и профилактики заболеваний.