Эксперт назвал основные причины болей в спине

Эксперт по мобильности в компании Mobility Solutions Direct из Великобритании, Ли Картрайт, выделил несколько основных причин возникновения боли в спине. Он отметил, что одной из основных причин является хроническое обезвоживание организма, которое приводит к потере способности суставов и межпозвоночных дисков к амортизации и поддержке. Также эксперт указал на неправильную позу при сне на животе, что может спровоцировать хроническую боль из-за сдавливания позвонков.

Кроме того, Картрайт отметил, что неправильное питание также может быть причиной боли в спине. Недостаток белка ослабляет мышцы спины, а избыток сахара в рационе провоцирует хроническое воспаление.

Для уменьшения боли в спине рекомендуется употреблять больше цельных, необработанных продуктов, таких как фрукты, овощи и цельные зерна, которые помогают уменьшить воспаление.

Картрайт также отметил, что неправильная поза за столом при работе за компьютером может вызвать сильное напряжение связок и мышц, что со временем приводит к хронической боли. Он подчеркнул, что стресс также может вызвать мышечное напряжение, делая позвоночник более уязвимым к повреждениям.

Наконец, эксперт посоветовал вести активный образ жизни, поскольку физическая активность помогает не только сохранить здоровье позвоночника, но и избавиться от боли, если она уже возникла.