Длительное сидение за компьютером ускоряет старение и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Учёные Калифорнийского университета в Риверсайде выяснили, что продолжительное время, проведённое за компьютером, приводит к преждевременному старению организма и повышает вероятность развития сердечных заболеваний. Особенно подвержены этому миллениалы, чьи профессии и образ жизни связаны с длительным сидением перед экранами.

В исследовании приняли участие более тысячи добровольцев в возрасте от 28 до 49 лет, у которых анализировались уровень холестерина, индекс массы тела и другие физические показатели. Результаты показали, что сидение за компьютером более 60 часов в неделю связано с увеличением риска преждевременного старения клеток и ухудшением работы сердечно-сосудистой системы. Исследователь Райан Брюльман отметил, что привычки в молодом возрасте имеют долгосрочные последствия для здоровья.

Кроме того, учёные установили, что 20 минут умеренных упражнений в день недостаточно для нейтрализации негативного воздействия сидячего образа жизни. Они рекомендуют проводить хотя бы 30 минут на кардиотренировках и увеличивать физическую активность в течение рабочего дня, включая короткие прогулки и использование стоячих столов.

Исследование также выявило, что длительное сидение отрицательно сказывается на внешности: оно приводит к возрастным изменениям кожи, снижению мышечного тонуса и ухудшению осанки. Эксперты подчеркивают важность осознанного подхода к физической активности для предотвращения преждевременного старения.