Диетологи заявили, что разгрузочные дни не избавляют от шлаков и токсинов

Диетологи рассказали о том, что разгрузочные дни, которые часто используются для снижения веса, не являются самым эффективным способом похудеть. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-гастроэнтеролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.

Врачи предупредили, что такой подход может привести к неравномерному питанию, психологическим и физиологическим проблемам, а также дефициту витаминов и минералов. Они отметили, что сразу после разгрузочного дня вес может немного снизиться, но это происходит за счет выведения жидкости, а не избавления от жира.

Врачи рекомендуют выстраивать здоровый рацион, сбалансированный по калориям, белкам, жирам и углеводам, а также заниматься регулярной физической активностью для поддержания нормального веса и хорошего самочувствия. Они также отметили, что проведение разгрузочных дней должно осуществляться только по рекомендации врача-диетолога и под его контролем.

Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости