Диетолог рассказала о пользе сухофруктов
![Диетолог рассказала о пользе сухофруктов](https://pishi-tut.ru/bl-content/uploads/pages/a8bc91df364cf8baddb3c760cdecc6fe/047B5B5F-23DC-4471-BAC3-59E48F5BD158.jpeg)
Эксперт рекомендует добавить курагу в рацион при заболеваниях сердечно-сосудистой системы из-за содержания калия. Курага также полезна для пациентов с сахарным диабетом. Она способствует укреплению нервной и мышечной систем, уменьшению отёков, а также оказывает положительное влияние на кожу и слизистые оболочки.
Чернослив помогает снизить уровень холестерина в крови и благоприятно воздействует на микробиоту кишечника. Финики, содержащие кремний, полезны для здоровья костей и связок, а инжир, богатый железом, помогает предотвратить анемию.
Согласно рекомендациям эксперта, взрослому человеку следует употреблять не более объёма сухофруктов, равного размеру ладони в день.