Диетолог рассказала, как правильно выходить из поста

Врач-диетолог Елена Соломатина в интервью «Радио 1» предостерегает от резкого возвращения к привычному рациону после поста. Она считает, что одной из самых распространенных ошибок является «обжираловка», которая может свести на нет все усилия, потраченные во время поста.

Соломатина подчеркивает, что пост должен быть осознанным процессом, направленным на укрепление духовной составляющей и самоограничение. Она призывает не злоупотреблять пищей и удовольствиями сразу после окончания поста, а выходить из него постепенно.

Эксперт также отмечает, что желудочно-кишечный тракт нуждается в «разминке» после длительного ограничения в пище. Резкое увеличение нагрузки может привести к проблемам с пищеварением. Поэтому важно возвращаться к обычному рациону поэтапно, чтобы организм смог адаптироваться.