Диетолог рассказала, как не набрать вес после похудения

Оксана Михалева, кандидат медицинских наук, поделилась рекомендациями по поддержанию результатов похудения. Она отметила, что для предотвращения возврата лишнего веса человеку необходимо изменить свой образ жизни.

Важную роль играет правильное питание, поддержание физической активности и употребление необходимых витаминов и микроэлементов. Эндокринолог также добавила, что для удержания результата важно изменить окружение, избегая ситуаций, способствующих рецидиву, таких как употребление алкоголя, посещение ресторанов и малоподвижный образ жизни.

Однако, жесткие ограничения в питании необязательны, и можно разрешить себе периодически наслаждаться калорийной пищей в небольших количествах.