Диетолог назвала пользу соблюдения питьевого режима

Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова поделилась полезными советами по предотвращению переедания. В интервью газете «Известия» она отметила, что соблюдение питьевого режима играет ключевую роль в нормализации объёмов потребляемой пищи.

По словам Мещеряковой, достаточное количество жидкости помогает контролировать аппетит и уменьшает желание перекусывать. Она также подчеркнула важность снижения потребления соли и сахара, которые могут стимулировать чувство голода.

Кроме того, диетолог рекомендовала есть медленно и тщательно пережёвывать пищу. Это не только способствует лучшему усвоению, но и помогает достичь сытости без излишнего потребления калорий.

Мещерякова также призвала отказаться от вредной пищи, такой как фастфуд, мясные полуфабрикаты и продукты с длительным сроком хранения, которые могут негативно сказаться на здоровье и способствовать перееданию.