Диетолог назвала худший завтрак для здоровья

Диетолог Нурия Дианова предостерегает от употребления яичницы с сосисками на завтрак, называя это худшим вариантом для здоровья. Она указывает на привычку потреблять слишком много мясной и молочной пищи, в ущерб рыбе, растительной пище и маслам. Эти привычки могут повысить уровень холестерина, увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и деменции.

Дианова рекомендует включать в рацион больше ненасыщенных жиров, содержащихся в авокадо, красной рыбе, оливковом масле и орехах. Ненасыщенные жиры способствуют снижению холестерина и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.