Ученые назвали самый опасный источник сахара

При сахарном диабете изменение образа жизни становится необходимым условием для поддержания здоровья. Специалисты из Пушкинской клинической больницы им. проф. Розанова В.Н. и федерального проекта «ЗдравКонтроль» подготовили рекомендации, которые помогут пациентам адаптироваться к новому режиму.

Первым и важнейшим аспектом является питание. Врачи настоятельно рекомендуют исключить из рациона не только чистый сахар, но и все рафинированные углеводы, такие как продукты из белой муки. Эти вещества способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. Вместо этого предпочтение стоит отдавать супам на слабом бульоне, нежирным сортам мяса и рыбы. Среди полезных круп выделяются овсянка, пшено, перловка, гречка и бурый рис. Однако с фруктами и ягодами нужно быть осторожнее, ограничивая потребление сладких видов.

«Больные сахарным диабетом должны научиться считать хлебные единицы и контролировать свой вес. Исключение рафинированных углеводов — это ключ к успешному управлению заболеванием,» — подчеркивают специалисты.

Физическая активность также играет важную роль в поддержании здоровья. Регулярные прогулки, езда на велосипеде и простые упражнения помогут избежать негативных последствий малоподвижного образа жизни. Кроме того, особое внимание следует уделить уходу за ногами. Пациентам рекомендуется отказаться от тесной обуви и изделий с грубыми краями и неровными швами. При появлении мозолей, повреждений или болей в области стопы необходимо незамедлительно обратиться к врачу.