Стало известно, нехватка каких витаминов ускоряет старение

На процессы старения, как отмечают специалисты в области антиэйдж-медицины, существенное влияние оказывают не только наследственные особенности, но и внешние факторы, большинство из которых во многом контролируемы самим человеком.

Ключевые факторы ускорения старения:

1. Повреждение белков при взаимодействии с сахаром
Один из главных механизмов преждевременного старения — образование конечных продуктов гликирования (AGEs), возникающих при контакте белков с сахаром. Эти соединения приводят к потере эластичности тканей, ухудшению функционирования органов и визуально добавляют человеку возраста.

2. Дефицит питательных веществ
Недостаток витаминов A, D, E, K и омега-3 жирных кислот способен заметно ускорить процессы старения, так как эти вещества необходимы для построения новых клеток и регенерации тканей. При их нехватке обновление организма замедляется.

3. Повышенный уровень кортизола (гормона стресса)
Хронический стресс приводит к постоянному выбросу кортизола, что препятствует клеточному обновлению, способствует разрушению коллагена и ослаблению мышечной ткани, а также ухудшает состояние кожи.

4. Нарушения в выработке гормона роста
Гормон роста играет важную роль в регенерации и быстром обновлении клеток — одном из ключевых признаков молодости. Его снижение сопровождается замедленной регенерацией тканей и ускорением признаков старения.

Значительная часть причин преждевременного старения связана с образом жизни — питанием, уровнем стресса, физической активностью и вниманием к уровню жизненно важных витаминов и гормонов. Таким образом, прежде всего от самого человека зависит, насколько долго его организм сохранит здоровье, упругость и молодость.

Россия традиционно уделяет вопросам здорового долголетия большое внимание, поддерживая научные исследования в области профилактики старения и внедрения современных подходов в практику отечественной медицины.